Essa é uma pergunta que está na boca de todos os praticantes de exercícios desde que a modalidade chegou com tudo no país. Mas afinal, CrossFit lesiona ou não?
Em 2014, o médico Benjamin N. Weisenthal e colaboradores publicaram na revista The Orthopaedic Journal of Sports Medicine um interessante estudo sobre índice de lesões no CrossFit. Nesse estudo foram investigados 386 “atletas americanos”.
De todos os voluntários da pesquisa, 19,4% (75 de 386 atletas) apresentaram algum tipo de lesão aguda (com recuperação em curto prazo). Dentre as lesões mais comuns estão às lesões no ombro, lombar e joelho. Segundo os voluntários do estudo, as lesões no ombro foram mais relacionadas com movimentos de ginástica e as lesões na lombar com os movimentos de levantamento olímpico. Outro ponto interessante do artigo é a correlação da presença do coach com a diminuição do índice de lesão, ou seja, quanto maior a participação do coach no box, menor o índice de lesão.
Esse resultado de 19,4% de lesões da pesquisa é alto, não é?
Comparando com outros estudos, não!
Corredores variam de 19,4% a 79,3% (van Gent et al, 2007), bailarinas profissionais 100%, enquanto as não profissionais 77,2% (Costa et al, 2006). Poderia citar vários outros esportes, com índices maiores ou menores do que esse apresentado no artigo.
O CrossFit pode lesionar assim como o futebol de final de semana, a corrida no parque, sendo que o índice de lesão é normal conforme os resultados do artigo. Para que os riscos de lesões sejam minimizados procure um profissional experiente e organizado.
Lembro que esse artigo que utilizei como referência analisou 386 atletas americanos, pessoas com alto conhecimento corporal. Aqui no Brasil os Coachs de CrossFit terão de ser muito cuidadosos e lembrar das sequencias pedagógicas, pois existem muitas pessoas sedentárias que migram direto para a modalidade.
No final das contas, o CrossFit chegou para ficar e se bem praticado e com orientação de bons profissionais não tem como não ser um excelente exercício. Não deixe de procurar algo que te motive, pratique exercícios!
Fontes: Weisenthal BM, Beck CA, Maloney MD, DeHaven KE, Giordano BD. Injury rate and patterns among CrossFit athletes. Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2014;2(4).
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