O Carnaval é um dos momentos mais aguardados do ano, principalmente pelas várias oportunidades de curtir os mais diferentes tipos de ritmos e atrações pelo país. No entanto, essa animação também demanda bastante do corpo, especialmente das pernas. O esforço físico contínuo pode trazer desconfortos e dores que podem durar dias se não forem cuidados.
É o que aponta uma pesquisa interna realizada em 2024 pelo departamento de marketing da Sigvaris Group, empresa especializada em soluções de compressão médica inovadoras e de alta qualidade, com uma amostra de 400 consumidores da sua base do e-commerce, considerando margem de erro de 3% e nível de confiança de 95%.
Segundo o levantamento, o cansaço e a fadiga, por exemplo, são sensações recorrentes para os corredores de rua, principalmente para as mulheres. Cerca de 82% do público feminino se queixa de dores ou cansaço nas pernas após a atividade física. Entre os homens, a fatia é um pouco menor, 72%. O estudo também revela que quase metade das mulheres (49%) sentem dores nas pernas após uma corrida. Entre os homens, esse sintoma aparece em cerca de um terço da amostra (32%).
E esses sintomas também podem surgir nas pernas dos foliões, que fazem maratonas atrás de seus blocos preferidos. Para evitar esses problemas, é importante seguir algumas dicas de prevenção para antes, durante e após a folia. Conforme informações da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), diversos fatores influenciam para o aumento desses sintomas, inclusive o clima.
Calor: entre dezembro e março, as temperaturas se tornam mais altas e favorecem algumas alterações no corpo, como a dilatação das veias. Este processo pode alterar a pressão arterial, o que dificulta o retorno do sangue venoso para o coração. Como resultado, temos os inchaços nas pernas e pés. O ideal é se movimentar, hidratar e evitar exposições prolongadas ao sol.
Alongar: preparar os músculos para a folia pode ajudar a aguentar a maratona de blocos e festas. Alongar ajuda a aliviar as tensões musculares e minimizar o risco de dores no dia seguinte
Fantasias: com pouca ou muita roupa, a fantasia é uma das tradições do Carnaval. No entanto, na dúvida, sempre opte pelo conforto. Roupas muito pesadas, com baixa ventilação ou apertadas demais, podem prejudicar a circulação do sangue.
Descanso e hidratação: entender o momento de parar também é importante para festejar melhor. Em algumas regiões do país, como o Sudeste, o tempo seco e quente pode exigir muito mais do corpo. Por isso, descansar e beber água podem ser ações simples que trazem impactos significativos para a circulação.
Quem já tem varizes: pessoas com varizes e outros quadros de doenças vasculares podem sentir o aumento de sintomas como cansaço e queimação nas pernas. A situação pode se agravar principalmente com altas temperaturas. Outro risco é o surgimento de uma inflamação venosa e até mesmo da trombose. Por isso, é essencial se hidratar, ficar atento aos sinais do corpo e seguir as recomendações médicas.
Importante: em caso de dúvidas sobre a saúde antes de cair na folia, a sugestão é conversar com um médico, principalmente se houver histórico de doenças vasculares. Atividades físicas recorrentes, o controle de peso e o uso de meias de compressão podem trazer mais conforto e resistência para a sua maratona de folia.
Meias de compressão: As meias de compressão também colaboram para a circulação saudável em diferentes situações do cotidiano, auxiliam na prevenção de doenças venosas, diminuem a sensação de cansaço muscular e aumentam o conforto das pernas. Existem diversos tipos que podem ser usados diariamente e modelos que são recomendados conforme avaliação médica.
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