A ansiedade é um sintoma desconfortável e bastante comum nos tempos modernos. Com o avanço da tecnologia e da competitividade precisamos aproveitar o tempo ao máximo para conseguirmos realizar todas as tarefas e exigências. É comum entrarmos no estado de ansiedade com medo de não cumprirmos bem o nosso papel na sociedade como agradar aos outros, corresponder às expectativas, seguir padrões, regras, normas, condutas, ser bem sucedidos, etc.
A ansiedade também aparece quando criamos em nossa mente pensamentos negativos sobre alguma coisa e repetimos eles diariamente. Estes pensamentos, na maioria das vezes, criam um mundo fictício e passamos a viver nele como se fosse real. Geralmente, estes pensamentos são ligados ao passado, ao futuro, ou aos dois e nunca no presente.Perceba que o momento presente é o verdadeiro momento, porque ele nos coloca em contato direto com a realidade a nossa volta. Nele podemos nos relacionar mais abertamente com as pessoas, ficamos mais atentos e criativos. No presente podemos meditar sobre a nossa verdadeira natureza. Se o exercício fortalece o corpo, a meditação fortalece a mente e a torna concentrada. Existem muitas pesquisas sérias que comprovam e eficiência da meditação no estímulo de áreas importantes do cérebro relacionadas à atenção e as emoções.
A prática meditativa produz alterações nas sinapses do cérebro tornando-o mais eficiente nas respostas positivas ao estresse. Neste curso serão abordados temas como a ansiedade, meditação, cérebro e as emoções, práticas meditativas. São práticas simples que podem ser feitas diariamente com grandes benefícios para o corpo e mente.
Curso de Meditação Para Controle da Ansiedade
Meditação e Autoconhecimento
Conteúdo:O que é ansiedade? – Ansiedade normal e patológica – Identificação da sua ansiedade – O que é meditação? Filosofia oriental – Cérebro e as Emoções – 5 práticas meditativas.
Objetivos do curso: Conhecimento da filosofia oriental. Aumento da concentração e atenção – Controle da ansiedade. Aumento do sistema imunológico – Paz e tranqüilidade – Dia 23 de janeiro de 2011, domingo das 09h às 12h30.
Investimento: Apenas R$ 75,00
Este valor inclui: 1 coffe break, Apostila , 1 mandala para meditação, Inscrições e pagamento antecipados para garantir a vaga – rua Dr. Cesário Bastos 635, Vila Bastos. Santo André – Tel: 4427-5759 se não atender, favor deixar recado ou 9102-4090.
Prof. Almir de Carvalho é especialista em acupuntura pela Universidade de Beijing (China), pós graduado em yoga pela FMU
