O Colégio Harmonia, em São Bernardo, promoveu palestra, no sábado (13), sobre um tema cada vez mais presente na vida das famílias: “Os desafios do sono na era digital”. O encontro reuniu pais e responsáveis da Educação Infantil ao 7º ano do Ensino Fundamental e contou com a participação do Dr. Felipe Aydar, neurologista do Hospital Sírio-Libanês.
O especialista chamou a atenção para um dado preocupante: a cada ano, as crianças dormem em média um minuto e meio a menos. Segundo ele, essa redução progressiva impacta diretamente o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo dos pequenos. “Dormir é uma absoluta necessidade biológica”, destacou Aydar, reforçando que o descanso é tão essencial quanto a alimentação ou a prática de atividades físicas.
Entre os principais efeitos da privação de sono estão o metabolismo mais lento, a dificuldade de concentração, a redução da percepção visual em até 10%, além de irritabilidade, falta de empatia e aumento inconsciente do apetite. Mas os riscos não se restringem apenas à rotina imediata: noites mal dormidas comprometem a consolidação da aprendizagem, a criatividade, a tomada de decisões e até mesmo a prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Durante sua fala, o neurologista apresentou ainda orientações práticas que podem ajudar as famílias a cuidarem melhor do sono infantil. Manter uma rotina estável de horários, inclusive nos finais de semana, é fundamental para crianças de até 4 anos. Outro ponto de atenção é a chamada “higiene do sono”: evitar o contato com telas pelo menos uma hora antes de dormir, garantir um ambiente adequado — silencioso e escuro — e estimular hábitos saudáveis, como a exposição ao sol ou claridade logo pela manhã, que auxilia na regulação do relógio biológico.
Para o diretor do Colégio Harmonia, Edilson Bertucci, o encontro foi um momento de aprendizado também para os adultos. “Promover momentos como este é reafirmar o nosso compromisso com a formação integral dos alunos. Cuidar do sono das crianças é cuidar do futuro delas, pois o descanso é tão importante quanto o aprendizado em sala de aula”, afirmou.
O evento reforçou a necessidade de atenção ao tema e mostrou que a construção de hábitos saudáveis depende da parceria entre escola e família. Mais do que um alerta, a palestra foi um convite à reflexão sobre o papel dos pais no equilíbrio entre tecnologia, rotina e qualidade de vida dos filhos.
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