De hoje (1º) até 30 de novembro, pessoas físicas com dívidas em atraso poderão renegociar os débitos no Mutirão Nacional de Negociação de Dívidas e Orientação Financeira. Promovida pela Federação Brasileira dos Bancos (Febraban), pelo Banco Central, pela Secretaria Nacional do Consumidor do Ministério da Justiça e pelo Senado, a iniciativa também promoverá cursos de educação financeira.

Os interessados devem fazer o registro no site consumidor.gov.br, criado pela Senacon e com a adesão de mais de 160 instituições financeiras. Após concluir o registro, o devedor deve escolher a instituição com a qual deseja negociar, relatar o problema e fazer o pedido. O banco ou a financeira tem até 10 dias para analisar a requisição e apresentar uma proposta.

A novidade desta edição está no desenvolvimento de um site específico para o devedor preparar a negociação. No endereço mutirao.febraban.org.br, é possível pegar orientações antes de inserir a proposta na plataforma da Senacon. Entre as informações que podem ser obtidas na página estão a lista das dívidas, quando vale a pena participar do mutirão e a parcela do orçamento que pode ser destinada ao pagamento das dívidas.

A página da Febraban também tem um link para o Registrato, sistema do Banco Central que divulga um extrato das informações de uma pessoa com instituições financeiras, inclusive a lista de dívidas em seu nome. O site também fornece o Índice de Saúde Financeira (ISF) de cada devedor.

Educação financeira

Segundo a Febraban, o foco na educação financeira representa um dos principais diferenciais do mutirão deste ano. O objetivo é preparar os consumidores para a negociação em si, evitando que o usuário chegue em desvantagem na hora de lidar com as instituições financeiras e reduzindo o risco de reincidência dos devedores.

Poderão fazer parte do mutirão dívidas sem bens dados em garantia, que estejam em atraso e em nome de uma pessoa natural e tenham sido contraídas de bancos ou financeiras. Segundo o Banco Central, o acordo de cooperação técnica entre o órgão e a Febraban para desenvolver ações coordenadas de educação financeira integra a Agenda BC#, lista com as prioridades e as estratégias da autoridade monetária. (fonte: Agência Brasil)

A Unipar - líder na produção de cloro, soda e PVC na América do Sul - acaba de anunciar que os interessados em participar da 2ª edição da Unipar Run Fábrica Aberta terão de 3 a 7 de novembro - ou até quando durarem as vagas - para se inscreverem na tradicional prova promovida pela companhia. Direcionada ao público das comunidades nos entornos das suas fábricas, nas cidades de Cubatão e Santo André, ambas em São Paulo, e Bahía Blanca, na Argentina, a corrida com percursos de 5k e 10k tem vagas limitadas e será realizada entre os dias 20 e 29 de novembro, em formato virtual.

A exemplo da edição de 2020, a Unipar Run Fábrica Aberta 2021 segue as recomendações das autoridades de distanciamento social e busca integrar colaboradores e comunidades de suas unidades industriais, por meio do esporte. A iniciativa se propõe ainda a incentivar a prática de atividades saudáveis e estimular a solidariedade. Nesta edição, os participantes receberão o kit da corrida mediante doação de dois quilos (kg) de alimentos não perecíveis. Todo o mantimento arrecadado será destinado para entidades assistenciais com atuação nas cidades onde estão as unidades industriais da Unipar.

A última prova, realizada em 2020, contou com a participação de 1.500 participantes, que contribuíram para a arrecadação de 1,7 toneladas de alimentos. Na atual edição, a meta é mais ousada. A companhia espera alcançar cerca de 3,5 toneladas, uma vez que a prova prevê a inscrição de 1.700 pessoas.

Marcello Zappia, diretor-executivo de Recursos Humanos da Unipar, ressalta que a iniciativa está em linha com a estratégia corporativa da empresa traduzida em quatro pilares: pessoas, excelência operacional, foco no negócio e sustentabilidade.

"Temos foco nas pessoas e, há muitos anos, entendemos que nenhuma empresa pode ser bem-sucedida sem atuar em sintonia com o entorno. Pensando nisso é que atuamos para fortalecer nossa relação de forma transparente e com atenção a fatores importantes, como segurança, saúde, cultura, cidadania e preservação do meio ambiente.", destaca Zappia.

"Acredito que o esporte tem uma relação direta com o tema, pois, quando uma pessoa o pratica, recebe lições poderosas de ética, disciplina e planejamento, além do cuidado com a saúde e da noção de busca por excelência", conclui o executivo.

Histórico

Entre os anos 2010 e 2019, a prova era realizada presencialmente na unidade da empresa em Cubatão. No ápice desse período, as corridas da Unipar chegaram a contar com, no máximo, 400 participantes. Com a chegada da pandemia, em 2020, a companhia teve que se adaptar para manter o legado da Corrida e Caminhada Fábrica Aberta e promoveu a atividade em formato virtual. Surpreendentemente, a adesão de apaixonados por corrida e solidariedade, tanto no Brasil quanto no Argentina, aumentou quase quatro vezes (1.500 corredores), apenas no ano passado. O modelo virtual se repete esse ano e deverá contar com 1.700 inscritos.

Como participar

As inscrições começam na quarta-feira próxima (3) e podem ser feitas pelo site até o dia 7 de novembro ou enquanto durarem as vagas disponíveis. Ao clicar em "Inscreva-se", o usuário será direcionado para o portal da Ativo. Basta selecionar o kit "Comunidade" e a distância desejada (5k ou 10k). Após cadastro no site e conclusão das etapas de "Identificação" e "Inscrição", é necessário aguardar a "Confirmação".

A retirada do kit individual (sacochila, camiseta exclusiva, número de peito e medalha) será realizada de 18 a 20 de novembro, conforme sinalizado na inscrição, nas fábricas da Unipar - Cubatão (Rod. Cônego Domênico Rangoni (SP-055), KM 267,7, Pista Leste s/nº — Cubatão/SP) e Santo André (Estrada de Ferro Santos Jundiai, km 38, s/n — Santo André/SP).

Durante a ida à fábrica da Unipar escolhida no momento de inscrição, o participante deve estar usando máscara e fará a retirada do kit mediante a doação de 2 kg de alimento não perecível (exceto sal e açúcar), com destinação a entidades assistenciais.

Corrida e ranking final

Entre os dias 20 e 29 de novembro, o desafio poderá ser realizado no local e horário de preferência, respeitando as regras de distanciamento social para manter a saúde de todos.

Os corredores devem utilizar qualquer aplicativo esportivo para medir a distância percorrida e o tempo durante a corrida. Os resultados deverão ser enviados por meio de upload no hotsite do evento, na aba "Cadastre seu resultado".

Para espalhar bons hábitos, os participantes poderão compartilhar sua experiência nas redes sociais, utilizando a hashtag #UniparRun e marcando o perfil @grupounipar.

Considerando as categorias Colaboradores e Comunidade, subcategorias Masculino e Feminina, e os percursos escolhidos (5k ou 10k), o ranking com a classificação final será divulgado no site oficial dia 3 de dezembro.

O Grupo Pão de Açúcar (GPA) lança o Pão de Açúcar Fresh, formato especializado em alimentação fresca e perecíveis, que chega para complementar o portfólio de lojas de vizinhança. O objetivo é oferecer um sortimento completo e especializado em frutas, legumes e verduras (FLV), serviços em açougue, peixaria, sushi, padaria e balcão de frios & queijos, além de sortimento de conveniência de mercearia básica, complementar e líquida, como itens de café da manhã, azeites, massas e vinhos em um ambiente aconchegante que reúne praticidade e comodidade.

A nova unidade, localizada na  Rua José Benedetti, 122, bairro Santo Antonio, em São Caetano, terá um sortimento total de aproximadamente 5.500 produtos com destaque para compras repositoras de produtos frescos, variedade de FLV, tanto em itens comuns como orgânicos e exóticos, além de opções de frutas ready to eat e legumes ready to go. Também se destacam a peixaria com sushi de produção própria, a padaria com variedade de pães artesanais, frios com serviço de fatiamento e o açougue com cortes especiais realizados na hora.

“Com o Pão de Açúcar Fresh, o GPA torna-se pioneiro entre as grandes redes varejistas alimentares do país a inaugurar um novo modelo de lojas especializado em alimentação fresca e saudável”, diz Frederic Garcia, Diretor de Negócios Especializados do GPA. “O movimento reafirma a diretriz omnicanal da companhia, e nosso propósito de estar onde o cliente estiver”, complementa Garcia.

“Esse é um importante marco entre os recentes lançamentos do Grupo, um movimento inovador que está totalmente alinhado à nossa estratégia de negócios, com foco nos formatos de vizinhança”, comentou Jorge Faiçal, CEO do GPA. O Pão de Açúcar Fresh será o terceiro formato da bandeira-mãe Pão de Açúcar. “Esse é um formato vencedor no Brasil, com uma demanda crescente. Temos expertise para operar e vamos entregar ainda mais experiência com a qualidade que já é reconhecida do Pão de Açúcar”, reforçou Faiçal. A expectativa é abrir mais uma loja deste formato em dezembro de 2021.

Serviços

Entre as novidades do novo Pão de Açúcar Fresh, estão o serviço de entrega de compras em domicílio com triciclo elétrico e delivery pela plataforma James e demais aplicativos de entrega. Os pedidos também poderão ser feitos via Whatsapp pelo número 11 4890-1064. A nova unidade, que possui 450 m² e gerou 80 novos postos de trabalho diretos e indiretos, terá estacionamento com serviço de manobrista e funcionará de segunda-feira a sábado, das 7h às 22h, e aos domingos e feriados, das 8h às 20h. Serão aceitas diferentes formas de pagamento, como cartões de crédito e débito das principais bandeiras, pix, Picpay, dinheiro e vales alimentação e refeição.

 OFERTAS ESPECIAIS PARA INAUGURAÇÃO

Até o dia 04 de novembro, os clientes do Pão de Açúcar Fresh encontrarão ofertas especiais em todas as sessões da loja válidos para Cliente Mais com destaque para Ovos caipiras Qualitá com 10 unidades R$ 8,90, Morango nacional 250g por R$ 2,99, Filé-mignon bovino sem cordão resfriado a vácuo R$ 58,90 o kilo, Azeite de oliva extravirgem O-Live 500ml por R$ 16,99, além de 20% de desconto em todos os orgânicos. Já no aplicativo Pão de Açúcar Mais é possível ativar descontos em diversas categorias, como por exemplo, 20% de desconto nos sushis válido todas as semanas de sexta a domingo.

Artigo publicado por especialistas da USP reforça a informação de que a vida contemporânea está debilitando o uso dos pés. Dados da pesquisa reafirmam o quanto a caminhada como atividade aeróbica pode ser importante aliada no condicionamento físico, na reabilitação e na prevenção de doenças crônicas (não transmissíveis). O livro Força Dinâmica - postura em movimento (Summus Editorial) trata desse mecanismo e traz exercícios para melhorar a musculatura.

Originalmente publicado pela Agência FAPESP, o estudo ressalta que a vida urbana e as adaptações tecnológicas de calçados têm limitado o uso dos pés como complexa estrutura anatômica e um dos sistemas de amortecimento mais importantes do corpo. Essa condição e o fato de as pessoas evitarem andar descalças comprometem o ato de pisar como uma das principais funções de sustentação.

Segundo apuram os pesquisadores, um treinamento simples para os pés reduz em duas vezes e meia o risco de lesões em corredores recreacionais. Tanto novos esportistas adeptos da corrida como atividade física quanto pessoas comuns sofrem com lesões que podem ser evitadas. Apesar da corrida ser uma tendência saudável, a pesquisa alerta que até 79% dos corredores podem sofrer alguma lesão em um ano.

“As estruturas todas dos pés acabam se atrofiando com o uso reiterado desse tipo de calçado. É como se alguém passasse a utilizar diariamente um colar cervical para prevenir o pescoço de dores devido ao uso contínuo de telas. Em pouco tempo, a musculatura do pescoço perderia massa, força e funcionalidade”, afirma a pesquisadora Isabel de Camargo Neves Sacco, coordenadora do Laboratório de Biomecânica do Movimento e Postura Humana da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP) em entrevista publicada na Agência FAPESP.

Em 2007, baseados em conceitos como esses, o fisioterapeuta e doutor em ciências Marcelo Semiatzh e o mestre em esportes Alexandre Blass criaram o método Força Dinâmica. Com o bom desempenho e resultados obtidos, eles publicaram, em 2014, o livro Força Dinâmica - Postura em movimento (Summus Editorial – 168 p., R$ 84,60). Segundo eles, o corpo está constantemente sujeito à ação de forças de diversas naturezas. Enquanto a massa corporal reage à gravidade que nos atrai para o centro da Terra, os músculos empregam a energia vital neles depositada para se locomover pelo espaço. A anatomia, portanto, organiza-se numa interação com a força da gravidade agindo sobre a massa das partes do corpo, contra a qual ocorre a reação, bem como com a aceleração dos segmentos corporais que acontece nos deslocamentos. O método atua especialmente na reabilitação e prevenção de lesões em corredores com exercícios “de baixo para cima” (bottom-up) priorizando o ganho de força na extremidade mais distal dos membros inferiores.

“Ao agirem sobre o nosso corpo e tendo como referência o solo, durante um movimento os vetores de força percorrem um trajeto que pode se estender do contato do pé com o chão até a cabeça, passando pelas mãos e por outras partes. O trabalho da força dinâmica fundamenta-se justamente nesse fluxo ininterrupto, nessa correlação orgânica de forças sobre o corpo humano em movimento e como organizamos nossos ossos. Olhamos o corpo de baixo para cima e, baseado nesse olhar, nos diversos componentes de força em cada momento exigido no deslocamento humano, criamos diversos exercícios que estão disponíveis no livro”, afirma Semiatzh.

“É ‘natural’ que o pé receba o peso do corpo, mas a força, o tonus do pé é desenvolvido com o uso, é treinado. Com o uso, cada vez mais empobrecido, a força do pé e a capacidade de resposta, passa ser cada vez menor, são necessários estímulos induzidos, treinamento, para que se possa responder melhor ao próprio peso corporal. Essa resposta começa na interação do pé com o chão, quando a força vai percorrendo e subindo para outras partes do corpo. Por outro lado, quando pensamos em atletas, há um uso excessivo dessas estruturas e, portanto, a necessidade de trabalhá-las”, complementa Blass.

Vários aspectos são beneficiados pelo método força dinâmica

Partindo da recomendação mais comum, a ortopédica, o treino adequado para os pés é um diferencial importantíssimo, cujos reflexos podem ser sentidos nos quadris, nos joelhos, ao evitar queda pélvica, comprometimento do sistema valgo-dinâmico e em outros efeitos que a falta de atividade desabilitou. Como avalia o ortopedista Henrique Haidar Jorge, “o método da Força Dinâmica é original, menos no sentido inventivo do termo e mais na volta a origem mesmo: estar bípede exige uma física própria, é preciso levar a força no lugar certo, toda ação tem sua reação, a área é inversamente proporcional a força, as abóbodas distribuem carga e não dependem de um ponto fixo de alicerce.”

Segundo Haidar Jorge, “nos esquecemos de quão importante é fazer esse jogo de equilíbrio: que é ficar em pé. Afinal, estamos demasiadamente (e principalmente pós-pandemia) sentados. Ativar o tibial posterior, elevar o arco longitudinal do pé, transferir a carga pela borda lateral, criam uma engenhoca que permitem o alinhamento femoral, a estabilidade pélvica, a dissipação e não concentração de carga sobre tecidos frágeis e não renováveis numa vida que insiste em prolongar-se”. Ele complementa: “Falamos muito da atrofia muscular e do sedentarismo, e nos tornamos reféns de hipertrofias estéticas, e falamos pouco de como manter a musculatura na ativação cotidiana.”

Um exemplo da efetividade do método é o treinamento de atletas de alto rendimento. O preparador físico Miguel Sarkis atribui ao sistema da Força Dinâmica todo o sucesso do desempenho de Vagner Silva Noronha, representante brasileiro nas principais disputas internacionais. “Para todos os seres, enquanto em pé, andando ou correndo, os pés são as partes dos membros locomotores mais importantes. É a partir deles que um atleta chega a grandes resultados. Nosso trabalho junto a equipe profissional da Força Dinâmica iniciou a partir de uma pequena lesão na perna do atleta Vagner da Silva Noronha, e que, após cuidados fisioterápicos precisos, passou a ser orientado para usar melhor os pés , proporcionando a melhora no uso das pernas, braços e tronco, ao ganho na velocidade e manutenção de velocidade na corrida. Como a principal prova do atleta é a maratona, os ganhos foram aumentando a cada treino e provas pelas quais passou”, afirma o treinador.

Outro aspecto relevante envolvido no processo é o nutricional. “Recebo muitos praticantes de atividade física recreacional em meu consultório e uma queixa comum é a quantidade elevada de lesões, principalmente em corredores. O aporte nutricional adequado tem um papel fundamental, mas vejo a diferença entre os corredores que estão com acompanhamento na Força Dinâmica e os que não estão. O trabalho de consciência corporal, aliado a construção de uma base aeróbia, junto com uma prescrição dietética correta faz com que não só a recuperação seja mais adequada, mas o risco de novas lesões diminua muito”, relata Rodolfo Camargo, nutricionista pela USP e com experiência na área de bioquímica e nutrição clínica, atua principalmente nos temas nutrição aplicada ao emagrecimento e desempenho esportivo, Caquexia, Câncer, Inflamação e micro RNAs.

Depoimentos de personagens:

“Minha experiência e as mudanças que tive com o trabalho da "Força Dinâmica” foram importantíssimas e fundamentais para minha carreira profissional. São anos de participação no cenário das corridas de rua e sem lesão. Minha performance como atleta de alto nível sempre exigiu cuidado, dedicação e profissionalismo no trato com o corpo e mudanças significativas e importantes no meu gesto motor facilitando minha corrida.

Um trabalho realizado com muito profissionalismo e conhecimento, pelo fisioterapeuta Marcelo Semiatzh, um dos mentores desse estudo maravilhoso que só veio colaborar para meu sucesso no esporte e na vida, ou seja, até hoje uso a metodologia aplicada tanto nos meus treinos diários como para meus alunos que buscam melhorar a forma física. Aprendi a ter um olhar clínico sobre os movimentos realizados tanto no andar quanto na corrida e isso facilita meu trabalho na melhoria e na qualidade dos exercícios aplicados aos alunos” - Conceição Oliveira, maratonista, atleta com uma carreira longeva há 18 anos em atividade, sem interrupções dos treinos por lesões.

“O repouso precede o movimento.” O chão é a superfície firme e os pés os membros que se apoiam recebendo essa sustentação. Esta lei da física é celebrada cada vez que um praticante de yoga, bailarino ou “movedor”, percebe e incorpora esta relação. Quando estabelecida através de treinamentos, essa função torna-se altamente benéfica para a preservação e saúde de articulações e respiração e funções vitais em geral.

A abordagem precisa que o método Força Dinâmica oferece sobre o tema, além de curativa e preventiva é inspiradora da consciência humana como seres terrestres que se deslocam sobre a superfície do planeta desde a pré-história - e isso desde sempre se deu através deste movimento tão específico que é a marcha bipedal. No meu caso, absorvi do método tanto no nível pessoal – o hábito de caminhar, quanto na maneira de abordar as posturas de yoga que ensino no meu método de yoga e arte (Método DOM). Em ambas as experiências houve muito aprendizado sobre os vetores de força que atravessam o corpo partindo dos pés até atingirem a cabeça, gerando posturas harmoniosa e saudável” - Lu Brites, Yoguini, professora de yoga, bailarina, atriz, coreógrafa, preparadora corporal, diretora de movimento e empreendedora, fundadora da DOM Yoga & Arte School.